معرفی انواع آجیل مفید برای ریزش مو

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی را درگیر خود می‌کند. برای حل این مشکل روش‌های مختلفی اعم از دارودرمانی تا مزوتراپی و کاشت مو وجود دارند؛ اما پیشنهاد می‌‌شود به‌جای استفاده از روش‌های تهاجمی و سخت، به اصلاح رژیم غذایی پرداخته و از مواد غذایی طبیعی و سالم نظیر آجیل برای تقویت موی خود استفاده کنید. انواع مختلفی از آجیل وجود دارند که به درمان ریزش مو کمک می‌کنند. در ادامه مطلب به معرفی انواع آجیل مفید برای ریزش مو می‌پردازیم.

مغزیجاتی نظیر بادام، گردو، پسته، تخمه و فندق افزون بر خواص بی‌نظیری که برای تقویت مو دارند سبب تقویت ناخن و پوست نیز می‌شوند. به‌علاوه استفاده از این مغزیجات برای حفظ سلامت اندام‌های بدن همواره توصیه می‌شود؛ زیرا آجیل یک ترکیب گیاهی و عاری از مواد مضر و شیمیایی است و بیشترین خواص و کمترین کالری دارد. بدین ترتیب استفاده مستمر از آن می‌تواند اثرات شگفت‌انگیزی بر سلامتی شما داشته باشد.

همه آن چیزی که باید پیرامون آجیل و خواص آن بدانید

پیش از آن که به معرفی انواع مغز‌های مفید برای درمان ریزش مو بپردازیم، باید با این خشکبار خوشمزه آشنا شویم. آجیل یکی از خوراکی‌های اصلی سفره ایرانیان به‌خصوص در هنگام جشن و شادی است. این ترکیب ممکن است به‌صورت پوست‌دار و یا مغز به فروش برسد که هر کدام شیوه نگهداری خاص خود را دارند. البته همواره توصیه می‌شود تخمه را به‌صورت پوست‌دار تهیه کنید؛ زیرا ماندگاری و خواص بیشتری دارد.

این خوراکی خوشمزه که نوعی ابرغذا نیز حساب می‌شود، سرشار از ترکیبات مفید نظیر ویتامین‌ها، پروتئین‌های گیاهی و چربی‌های مفید است. آجیل یک میان‌وعده عالی برای ورزشکاران نیز محسوب می‌شود که به ترمیم ماهیچه و رفع خستگی بدن کمک می‌کند. همچنین درصورتی‌که فرد قصد تقویت حافظه خود را داشته باشد، می‌تواند از این ترکیبات معجزه‌آسا استفاده کند. برخلاف تصور اغلب افراد که مصرف آجیل باعث چاقی می‌شود، با مصرف منظم این ترکیب می‌توان حتی وزن خود را کاهش داد. دلیل این امر آن است که آجیل سرشار از فیبر است و مصرف آن باعث می‌شود فرد برای مدت زیادی احساس سیری داشته باشد.

از آجیل برای کاهش کلسترول خون و کاهش لخته خون استفاده می‌شود. این مغزیجات سرشار از امگا ۳ و امگا ۶ هستند و می‌توانند نقش مهمی در پوست، مو و ناخن ایفا کنند. پس اگر به دنبال یک ترکیب سالم و خوشمزه و یک راه‌حل راحت برای درمان ریزش مو هستید، استفاده از آجیل به شما پیشنهاد می‌شود.

معرفی انواع مغزهای مفید برای درمان ریزش مو

برای درمان ریزش مو بهتر است به سراغ غذاهایی که ترکیبات گیاهی داشته و سرشار از خاصیت هستند بروید. اگرچه همه انواع آجیل سرشار از خاصیت هستند، اما تعدادی از آن‌ها نقش ویژه‌ای در درمان ریزش مو دارند که عبارت‌اند از:

1. افزایش سلامت موها با مصرف بادام

در معرفی انواع آجیل مفید برای ریزش مو، بادام درختی جایگاه ویژه‌ای دارد. ویتامین B از مهم‌ترین ماده‌ای است که برای داشتن موهای پرپشت و سالم ضروری می‌باشد. بادام درختی سرشار از ویتامین‌های گروه B است. به همین دلیل استفاده ازاین  خوراکی می‌تواند به توقف ریزش مو و افزایش شادابی موها کمک کند. مصرف بادام همچنین می‌تواند از موها در برابر عواملی که به آن‌ها آسیب می‌زند مثل استرس، آلودگی‌ها و اشعه خورشید محافظت کند.

وجود مواد معدنی مثل آهن، زینک و مس  و قدرت آبرسانی فوق‌العاده این ماده مغذی نیز از خشکی پوست سر جلوگیری می‌کند، سبب تقویت پیاز مو شده و فولیکول‌های مو را به رشد بیشتر تحریک می‌کند. البته خواص روغن این بادام که باید به صورت موضعی مصرف شود هم به اثبات رسیده است. بدین ترتیب می‌توان گفت هر خاصیتی که در روغن بادام وجود دارد، در این خشکبار هم وجود دارد. تنها تفاوت آن است که مصرف روزانه روغن بادام ممکن است باعث آسیب به موها شود؛ در حالی که مصرف روزانه این مغزدانه هیچ آسیبی به بدنتان نخواهد رساند.

2. معرفی انواع آجیل مفید برای ریزش مو؛ جلوگیری از ریزش با فندق

فندق دارای ترکیبات بسیار مفیدی مثل سلنیوم، منیزیم و مس است. این ترکیبات برای تقویت ریشه مو و توقف یا جلوگیری از ریزش آن ضروری هستند. ازاین‌رو مصرف فندق می‌تواند به داشتن موهای پرپشت کمک کند. از طرف دیگر ترکیبات موجود در این ماده مغذی به افزایش درخشندگی و نرمی موها نیز کمک می‌کنند. به‌علاوه وجود انواع آنتی‌اکسیدان‌ها در فندق سبب شده است تا سلول‌های کف سر و مو نسبت به عوامل آسیب‌زای محیطی مثل اشعه فرابنفش خورشید مقاوم شوند. بدین ترتیب میزان آسیب‌پذیری آن‌ها کاهش یافته و علاوه بر درمان ریزش، به افزایش مقاومت موهای خود نیز کمک می‌کنید.

3. جلوگیری از شوره سر با گردو

در معرفی انواع آجیل مفید برای ریزش مو نباید از تأثیر گردو غافل شوید. گردو در ترکیبات خود مواد مغذی مختلفی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، بیوتین و انواع مواد معدنی مثل سلنیوم را گنجانده است. از طرفی، این خوراکی خوشمزه دارای اسیدهای چرب اشباع بسیار مفیدی مثل امگا ۶، امگا ۳ و اسید آلفا لینولنیک برای مو است. به همین دلیل استفاده از گردو می‌تواند چربی سر را تنظیم کرده، به‌عنوان یک آب‌رسان قوی عمل کند و مانع از ایجاد شوره سر شود.

در بسیاری مواقع ریزش مو به دلیل مشکلات دیگری همچون شوره ایجاد می‌شود. شوره‌ها می‌توانند پوست کف سر را تضعیف کرده و مانع از رسیدن مواد مغذی به موهای شما شوند. بدین ترتیب ریزش موهایی که ناشی از شوره است، با مصرف این ماده متوقف می‌شود و رشد موها سرعت می‌گیرد. از دیگر خواص گردو برای مو آن است که می‌تواند روند پیری و سفیدشدن موها را به تأخیر بیندازد.

4. آبرسانی فوق‌العاده به موها با پسته

ساختار مو از انواع پروتئین‌ها از جمله کراتین، کلاژن و الاستین ساخته شده است. کاهش این پروتئین‌ها یا اختلال در روند ساخته‌شدن آن‌ها باعث آسیب به ساختار مو می‌شود. در چنین حالتی، مو حالت شکننده به خود می‌گیرد و دچار ریزش می‌شود. پسته با داشتن انواع پروتئین‌های ساختاری مو می‌تواند در افزایش سلامت موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها مؤثر باشد. از طرفی، این خوراکی لذیذ دارای مواد معدنی لازم برای رشد مو مثل آهن، کلسیم، منیزیم، روی و فسفر است که افزایش سرعت رشد و درخشندگی موها کمک می‌کند. به‌علاوه، پسته با داشتن بیوتین و انواع اسیدهای چرب می‌تواند از موخوره، خارش، پوسته‌پوسته شدن و خشکی کف سر جلوگیری کند.

پس از معرفی انواع مغز‌های مفید برای درمان ریزش مو بهتر است بدانید که این موارد تنها در صورتی تأثیر خود را می‌گذارند که تازه و باکیفیت باشند. ازاین‌رو باید محصولات موردنظر خود را برای خرید آجیل از مراکز شناخته‌شده و معتبر تهیه کنید. فروشگاه آجیل و خشکبار توانا یکی از بهترین مراکز برای خرید محصولات درجه یک و باکیفیت جهت تقویت مو است. این فروشگاه محصولاتی بسیار باکیفیت را به شما ارائه می‌کند که با مصرف آن‌ها می‌توانید از جهات گوناگون به حفظ سلامتی بدن خود کمک کنید.