آجیل‌های مخلوط چیست؟

آجیل‌های مخلوط همان‌طور که از نامشان مشخص است؛ یعنی ترکیبی از انواع آجیل‌ها را پوشش می‌دهد و علاوه بر این تنقلات کاملی برای افراد به شمار می‌آید از خواص بی‌شماری نیز برخوردار هستند. این ماده غذای می‌تواند شامل: مغزهای گردو، بادام، تخمه، بادام زمین و بادام هندی و غیره باشد. همچنین می‌تواند به صورت خام و یا برشته مصرف شود که مصرف خام آن خواص بیشتری نسبت به نوع برشته و شور آن دارد. این مخلوط تنقلات می‌تواند منبع خوبی برای میان وعده شما باشد، سریع انرژی بدن را افزایش می‌دهد و همچنین وزن کمی دارند و به راحتی می‌توان در همه جا با خود به همراه داشت و آن‌ها را جایگزین تنقلات ناسالم نمود.

فواید آجیل‌های مخلوط چیست؟

چون این خوراکی جذاب مخلوطی از خشکبار و آجیل‌ها و تخمه‌ها است فواید آن نیز چندین برابر می‌شود. البته اکثر آجیل‌هایی که در آن استفاده می‌شوند تقریباً خواص مشابهی دارند؛ همه آن‌ها دارای چربی اشباع نشده، فیبر، آنتی اکسیدان، امگا 3، پروتئین و ویتامین هستند. چربی‌هایی که در آجیل‌های مخلوط وجود دارد جز چربی‌های بد به‌حساب نمی‌آیند و کلسترول خون را کاهش می‌دهند. همچنین روی سلامت قلب نیز تأثیرگذار هستند و فرایند تصفیه خون را سرعت می‌بخشند.

اگر به دنبال یک منبع عالی پروتئینی هستید بی‌شک در انتخاب خود تردید نکنید؛ زیرا پروتئینی که در آجیل‌ها وجود دارد می‌تواند یک وعده کامل پروتئینی به حساب بیاید و عضلات و ماهیچه‌های شما را نیز تقویت کند.

همچنین یکی دیگر از خواص آجیل‌ها می‌توان به کمک به حرکات روده و جلوگیری از یبوست اشاره نمود این خوراکی سالم سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و برای کسانی که به دنبال تناسب اندام و اصلاح رژیم غذایی خود هستند گنجاندن این مواد غذایی می‌تواند کمک بسیار زیادی به آن‌ها داشته باشد.

کاربرد آجیل‌های مخلوط

شما اگر بتوانید مصرف این ماده غذایی سالم را در وعده‌های خود بگنجانید دیگر به سراغ وعده‌ها و تنقلات ناسالم نخواهید رفت؛ زیرا با مصرف منظم روزانه مقداری از آجیل‌های مخلوط نیاز بدن شما به بسیاری از ویتامین‌ها، املاح و مواد مغذی تأمین خواهد شد و همچنین مدت زمان زیادی را هم سیر خواهید ماند.

آجیل‌ها کاربردهای فراوانی ندارد شما می‌توانید از آن در تهیه انواع سالادها، ساندویچ‌ها و نوشیدنی‌ها استفاده کنید. سعی کنید به کودکان خود از همان ابتدا به عنوان میان وعده آجیل بدهید و آن‌ها را به این ماده غذایی خوشمزه عادت بدهید.

طبع آجیل‌های مخلوط بسیار گرم است در نهایت برای بهبود عملکرد جنسی در زنان و مردان بسیار تأثیرگذار است و جریان خون را افزایش می‌دهد.

چرا آجیل‌های مخلوط بخوریم؟

جایگزین کردن تنقلات سالم در برابر تنقلات ناسالم مشکل به نظر می‌رسد؛ اما اگر به بدن و سلامتی خود اهمیت می‌دهید این خوراکی‌های خوشمزه را در وعده‌های خود بگنجانید تا از خواص آن بهره‌مند شوید.

همه دانه‌ها و آجیل‌هایی که در آجیل‌های مخلوط وجود دارند سرشار از ویتامین هستند و هر کدام به تنهایی اثر زیادی روی سلامتی فرد می‌گذارد پس چه بهتر است که این مواد مغذی را کنار هم و به صورت مخلوط مصرف کنید تا همه آن اثرات را به‌یک‌باره تجربه کنید.