توضیحات

میوه رسیده و خشک شده انگور را کشمش می‌گويند. با توجه به نوع انگور که می‌تواند بدون دانه يا دانه دار باشد و با توجه به شرايط خشک شدن انگور، انواع مختلفی از کشمش به دست می‌آید. یکی از خوش‌طعم‌ترین میوه‌های خشک در ایران کشمش است. کشمش به دلیل طعم شیرینی که دارد در هر سنی طرفدار دارد و افراد معمولا در رژیم غذایی خود از آن استفاده می‌کنند.

ارزش غذایی کشمش سبز

در هر100 گرم کشمش 299 کالری وجود دارد و دارای 3.3 گرم پروتئین، 4.5 گرم فیبر رژیمی، 2.3 ویتامین C، فسفر و 1.8 گرم آهن در این ماده غذایی وجود دارد.

فواید کشمش سبز

این میوه دارای طبعی گرم و خشک است. کشمش سرشار از مواد مغذی و معدنی است و یک محصول انرژی زا به حساب می‌آید. این محصول دارای مواد مغذی از جمله آهن، پتاسیم، ویتامین E، ویتامین K، روی، سدیم و ویتامین‌های گروه B است. همچنین کشمش سبز سرشار از کلسیم و فیبر می‌باشد و دارای آنتی اکسیدان بالا است.

کشمش محصولی شیرین است ولی به دلیل اینکه دارای قند طبیعی است برای بدن هیچ ضرری نداشته و همواره برای بدن مفید است. این محصول  حاوی کلسترول و چربی بسیار پایینی می‌باشد و میان وعده‌ای مفید برای کودکان می‌باشد. بنابراین، می‌توانید کشمش سبز سوپرلوکس را که دارای بهترین کیفیت می‌باشد از مجموعه توانا تهیه کرده و از خواص فراوان این محصول که در ادامه به آن اشاره بیشتری می‌کنیم، استفاده کنید.

کشمش سبز و لاغری

کشمش سبز فاقد چربی اضافه است و فیبر بالایی دارد و به همین دلیل با مصرف روزانه چند عدد کشمش فرد برای مدت طولانی سیر می‌ماند و باعث از بین رفتن گرسنگی کاذب می‌شود. همچنین به دلیل اینکه دارای قندی طبیعی است، می‌تواند در برطرف کردن هوس قندهای مصنوعی کمک کننده باشد. پیشنهاد می‌شود برای تناسب اندام حتما از این محصول در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

کشمش سبز و سرطان

کشمش سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان است و باعث جلوگری از پیری سلول‌ها می‌شود. مصرف به اندازه از کشمش روشی مناسب برای جلوگیری از بروز انواع سرطان‌ها می‌یاشد.

کشمش سبز و بارداری

مصرف کشمش در زمان بارداری باعث رفع خستگی و تامین انرژی می‌شود. کشمش دارای مقادیر زیادی آهن و سرشار از مواد معدنی است که می‌تواند کمبود ویتامین زنان باردار را جبران کند و باعث رشد بهتر جنین شود.

کشمش سبز برای معده

کشمش سبز به دلیل اینکه دارای فیبر بسیار بالا است برای هضم غذا و درمان یبوست و نفخ معده مفید بوده و باعث عملکرد بهتر سیستم گوارش می‌شود. این محصول دارای خاصیت ضدالتهابی برای معده است و در کاهش اسیده معده و عملکرد بهتر روده کاربرد دارد.

کشمش سبز و سلامت دهان و دندان

وجود اولئانولیک اسید در کشمش به سلامت دهان دندان کمک فراوانی می‌کند و از پوسیدگی و خرابی دندان جلوگیری می‌کند. کشمش سرشار از کلسیم است و به همین دلیل در تقویت دندان بسیار تاثیرگذار است. به این خاطر که قند موجود در کشمش طبیعی است جایگزین مناسبی برای میان وعده‌هایی با قند مصنوعی است که باعث آسیب به دندان می‌شوند.

کشمش سبز و سلامت پوست و مو

یکی از مزایا کشمش کمک به سلامت و جوان‌سازی پوست می‌باشد و باعث جلوگیری از پیری، چین و چروک می‌شود. با مصرف این محصول می‌توان از بسیاری از بیماری‌های پوستی از جمله جوش و پسوریازیس نیز تا حدودی جلوگیری کرد. کشمش باعث تقویت فولیکول‌های مو شده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. همچنین این محصول سبب رشد و درخشان شدن موها می‌شود و از انواع بیماری‌های پوستی کف سر از جمله شوره، قارچ و خارش پوست جلوگیری می‌کند.

فواید کشمش سبز برای کم‌خونی

کشمش دارای ویتامین‌هایی از جمله آهن و ویتامین B می‌باشد که در رفع کم خونی بسیار حائزاهمیت است. مقادیر موجود مس در این محصول باعث به وجودآمدن گلبول‌های قرمز می‌شود.

فواید کشمش سبز برای سرماخوردگی

همانظور که گفته شد کشمش دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C  می‌باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و دارای اثر ضدالتهابی، تسکین درد و خواص محافظت‌کننده‌ مغز می‌باشد. کشمش به علت خاصیت ضد باکتریایی خود مشابه آنتی بیوتیک در بدن می‌باشد و کمک قابل توجه‌ای به درمان بسیاری از عفونت‌ها می‌کند.

فواید کشمش  سبز در درمان بی‌خوابی

خواب کافی برای بدن بسیار حائزاهمیت است و بی‌خوابی می‌تواند برای بدن بسیار مضر باشد و کشمش به دلیل وجود منبع غنی از آهن برای درمان این مشکل بسیار مفید است. آهن موجود در کشمش در تنظیم متابولیسم بدن و همچنین افزایش هموگلوبین تاثیر مستقیم گذاشته و در تنظیم خواب و رفع بی‌خوابی بسیار مفید است.

بنابراین همانطور که اشاره کردیم کشمش سرشار از مواد معدنی و مناسب است که برای بدن مفید بوده و بسیار پرکاربرد است. توصیه می‌شود مصرف روزانه این میان وعده را جدی بگیرید و برای تهیه کشمش سبز سوپرلوکس با مناسب‌ترین قیمت به مجموعه توانا مراجعه کنید و از خواص آن  بهره‌ ببريد.