افزایش شیر مادر با مغزهای آجیل چگونه است؟

یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های هر مادری پس از زایمان، شیر دادن به فرزند خود است. این فرایند نقش مهمی در سلامت نوزاد تازه‌متولدشده ایفا می‌کند و درصورتی‌که مادر از این توانایی محروم باشد، مشکلات متعددی پدید می‌آید. یکی از رایج‌ترین مشکلاتی که مادرها در این دوره با آن روبرو می‌شود، کم بودن میزان شیر آن‌هاست. تغذیه نامناسب و غیرمغذی در دوران بارداری می‌تواند این مشکل را به وجود آورد. به همین جهت اغلب مادران همواره به دنبال راهکارهایی برای افزایش شیر خود هستند. افزایش شیر مادر با مغزهای آجیل یکی از این راهکارها است که به مادرانی که شیر ندارند و یا شیر آن‌ها کم است کمک می‌کند فرزندان خود را به‌خوبی تغذیه کنند.

مغزهای آجیل سرشار از خواص برای بدن هستند و به سلامت اندام‌های مختلف بدن کمک می‌کنند. این مغزها حاوی ویتامین‌ها و پروتئین گیاهی لازم برای بدن هستند و در افزایش شیر مادر نقش مهمی دارند. این افزایش شیر به‌واسطه اسید‌آمینه‌ای به نام تریپتوفان انجام می‌شود که به‌عنوان یک انتقال‌دهنده ضروری عصبی برای شیردهی شناخته می‌شود. آجیل‌ها افزون بر تریپتوفان حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ و فولات هستند که برای رشد کودک ضروری است. بدین ترتیب با مصرف آن می‌توانید از چندین جهت به رشد بهتر کودک خود کمک کنید.

افزایش شیر مادر با مغزهای آجیل

همانطور که اشاره شد افزایش شیر مادر با مغزهای آجیل امکان‌پذیر است. این مغزیجات به شکل‌های مختلف مانند مغز شده، پوست‌دار، خام و بوداده به فروش می‌رسند. مصرف آن‌ها در صورت رعایت میزان مجاز و عدم حساسیت، هیچ ضرری برای بدن ندارند. انواع محبوب و پرطرفدار آجیل شامل پسته، فندق، گردو، بادام زمینی، بادام درختی، بادام هندی و تخمه می‌شود. هر کدام از انواع آجیل طعم و خواص منحصربه‌فرد خود را دارند و به درمان مشکلی خاص کمک می‌کنند. تعدادی از مهم‌ترین مغزیجات که به افزایش شیر مادر کمک می‌کنند عبارت‌اند از:

۱. افزایش شیر مادر با مغزهای آجیل بادام هندی

یکی از بهترین مغزیجات برای افزایش شیر مادر بادام هندی است. این آجیل دارای مقادیر زیادی آهن، سلنیوم، روی و ویتامین است که از طریق شیر مادر به فرزند منتقل‌ می‌شود. بادام هندی همچنین حاوی کلسیم است که در سلامت استخوان مادر و جنین اثرگذار می‌باشد. به همین جهت همواره توصیه می‌شود که بادام هندی را قبل، حین و پس از بارداری در رژیم غذایی خود قرار دهید.

۲. بهبود کیفیت شیر مادر با پسته

افزایش شیر مادر با مغزهای آجیل از جمله پسته ممکن است. پسته از محبوب‌ترین مغزیجات است که حاوی مواد مغذی بی‌نظیر برای بدن می‌باشد. این مغزیجات به‌واسطه فیبر و کربوهیدراتی که دارد به افزایش کیفیت شیر کمک می‌کند. این مغز همچنين حاوی آنتی‌اکسیدان، کاروتن و ویتامین E است که در تقویت سیستم ایمنی نقش ایفا می‌کنند.

۳. افزایش خاصیت ایمنی‌زایی شیر مادر با گردو

گردو دارای خواص بسیاری برای مادران شیرده است. وجود ویتامین‌های B6 و E، پروتئین‌ها، فیبرها و عناصر معدنی مثل مس و روی در ترکیب گردو می‌توانند انرژی ازدست‌رفته مادران را پس از زایمان و در دوران شیردهی به آن‌ها بازگرداند. از طرف دیگر هم امگا ۳ موجود در این آجیل سیستم ایمنی مادر را تقویت می‌کند که این خاصیت در دوران شیردهی به بدن کودک نیز منتقل می‌شود. بدین ترتیب ایمنی نوزاد در برابر عوامل بیماری‌زا نیز افزایش می‌یابد.

برخی از مادران در دوران شیردهی با التهابات خاصی در بدن خود مواجه می‌شوند که خاصیت ضدالتهابی گردو می‌تواند به رفع این مشکل نیز کمک کند. از طرف دیگر، نه‌تنها افزایش شیر مادر با مغزهای آجیل مثل گردو رخ می‌دهد، بلکه به کنترل وزن مادر در این دوران نیز کمک می‌کند.

۴. خواص فوق‌العاده بادام درختی برای افزایش شیر مادر

در ترکیبات بادام مقادیر مناسبی کلسیم، روی، منیزیم، آهن و انواع پروتئین‌ها وجود دارد. در واقع این ترکیبات معجونی فوق‌العاده برای مادران شیرده محسوب می‌شوند. استفاده از بادام در رژیم غذایی می‌تواند میزان تولید شیر در غدد پستانی را به طور قابل‌توجهی افزایش دهد. شما می‌توانید بادام را به‌تنهایی یا به‌صورت شیر بادام در رژیم غذایی خود اضافه کنید و مشکل کمبود شیر را کاملاً حل کنید. البته این تنها خواص بادام برای مادران شیرده نیست. ترکیبات مفید بادام از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود و می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی، بهبود خلق‌وخو، ترمیم عضلات و رشد بهتر سلول‌های مغزی نوزاد شما کمک کند.

 ۵. افزایش مواد مغذی شیر مادر با فندق

برخی از متخصصان افزایش شیر مادر با مغزهای آجیل مثل فندق نیز توصیه می‌کنند. این خوراکی دارای موادی مثل کلسیم، آهن، فسفر و ید است که بهبود سلامت مادر و نوزاد کمک می‌کند. انتقال این ترکیبات از طریق شیر مادر به نوزاد سبب می‌شود تا کودک مراحل رشد مغز، استخوان‌ها و اندام‌های خود را بهتر طی کند.

روش استفاده از آجیل برای افزایش شیر مادر

در ابتدا باید دقت کنید که اگر به نوع خاصی از آجیل حساسیت دارید، نباید آن را تحت هیچ شرایطی مصرف کنید. حتی اگر میزان حساسیت شما پایین است، ممکن است نوزاد را تحت‌تاثیر قرار داده و باعث ایجاد عوارض قابل‌توجهی شود. پس از آن نیز توصیه می‌شود که برای افزایش شیر مادر با مغزهای آجیل حتما آن را به صورت مستمر مصرف کنید تا نتیجه بگیرید. استفاده از آجیل‌ها نمی‌تواند در زمان کوتاهی اثرگذار باشد و برای مشاهده تاثیرات آن باید حداقل چندین روز متوالی به میزان کافی از هر یک استفاده کنید.

پیشنهاد می‌شود که در چنین حالتی از آجیل‌های خام استفاده کنید؛ زیرا ممکن است نمک باعث بروز عوارضی در شما یا نوزاد شود. از طرف دیگر نیز باید در نظر داشت که استفاده مقادیر زیادی از این خوراکی نیز می‌تواند عوارضی را برای مادر به همراه داشته باشد.

در نهایت نیز آخرین نکته مهم در استفاده از آجیل‌ها برای افزایش شیر مادر آن است که باید نوع باکیفیت و تازه آن‌ها خریداری شود تا اثربخشی موردنظر داشته باشد. آجیل‌های کهنه در گذر زمان خواص و همچنین طعم خود را از دست داده و ممکن است تاثیر چندانی روی شما نداشته باشند. برای اینکه بتوانید به باکیفیت‌ترین و خوش‌طعم‌ترین آجیل‌های تازه دسترسی داشته باشید، کافی است که به فروشگاه آجیل و خشکبار توانا اعتماد کنید. تمامی محصولات موجود در این فروشگاه کیفیت بسیار بالایی داشته و با قیمتی مناسب به شما ارائه می‌شوند.