بهترین دم‌نوش‌ها برای پاکسازی کبد

سم‌زدایی و پاک‌سازی یکی از مهم‌ترین فعالیت‌هایی است که در بدن رخ می‌دهد. در این فرایند نیز کبد نقش بسیار مهمی دارد. کبد یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که در زیر قفسه سینه در سمت راست بدن قرار دارد و از نظر اندازه تقریباً با توپ فوتبال برابر است. این ارگان حیاتی که بزرگ‌ترین اندام داخلی بدن نیز به‌حساب می‌آید با دفع سموم از بدن به پاک‌سازی آن کمک می‌کند. مواد غذایی مختلفی نظیر دم‌نوش‌ها وجود دارند که به این فرایند کمک می‌کنند. به همین جهت آشنایی با بهترین دم‌نوش‌ها برای پاکسازی کبد و استفاده مستمر از آن‌ها، گامی مهم در کمک به حفظ سلامت بدن محسوب می‌شود.

بدیهی است که اگر این عضو مهم دچار آسیب و اختلال شود، بسیاری از فعالیت‌های بدن با اختلال مواجه می‌شود. تصفیه خون، تنظیم انعقاد خون، تنظیم آمینواسید، تولید آلبومین و صفرا، ذخیره ویتامین و همچنین مقاومت در برابر عفونت از جمله مهم‌ترین فعالیت‌های کبد در بدن محسوب می‌شوند. تخمین زده می‌شود که کبد بیش از ۵۰۰ فعالیت مهم را در بدن هدایت می‌کند. با توجه به این نقش حیاتی که در بدن ایفا می‌کند، توجه به این ارگان و حفظ سلامت آن باید در اولویت قرار بگیرد. در این میان استفاده از داروهای گیاهی نیز می‌تواند تا حدود زیادی به شما در حفظ سلامت کبد کمک کند.

معرفی 6 مورد از بهترین دم‌نوش‌ها برای پاکسازی کبد

کبد یکی از اعضای بدن است که رنگی قهوه‌ای تا صورتی و وزنی حدود ۱.۵ تا ۳ کیلوگرم دارد. این عضو مخروطی شکل که در حذف سموم از بدن نقش دارد، اغلب وظایف خود را در نیمه‌شب به انجام می‌رساند. فعالیت کبد را می‌توان با برخی ترکیبات خاص از جمله دم‌نوش‌ها تقویت کرد؛ زیرا دم‌نوش‌ها به‌واسطه ترکیبات مفیدی که دارند نقش مهمی در سلامت این عضو ایفا می‌کنند. تعدادی از بهترین دم‌نوش‌ها برای پاک‌سازی کبد به شرح زیر هستند:

۱. چای سبز برای پاک‌سازی کبد

اگر بخواهیم به یکی از پرخاصیت دم‌نوش‌ها برای کبد اشاره کنیم، بی‌شک چای سبز انتخاب ماست. این دم‌نوش خوش‌طعم به‌واسطه آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد به سلامت بدن و پاک‌سازی آن کمک می‌کند و می‌تواند نقش چشمگیری در لاغری نیز ایفا کند. البته توجه کنید که این دم‌نوش باید در مقدار مناسب مصرف شود تا آسیبی به بدن شما وارد نگردد. به طور مثال استفاده روزانه یک فنجان چای سبز، دوز مناسب و امنی محسوب می‌شود.

۲. دم‌نوش زنجبیل و لیمو برای تقویت متابولیسم کبد

دم‌نوش زنجبیل و لیمو یک ترکیب فوق‌العاده برای کسانی است که می‌خواهند عملکرد کبد خود را تقویت کنند. این دم‌نوش منبع بسیار مناسبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است و به همین دلیل می‌تواند متابولیسم کبد را تقویت کند. بهبود متابولیسم در کبد سبب می‌شود تا تصفیه و پاک‌سازی این اندام بهتر و با سرعت بیشتری انجام شود. به همین دلیل می‌توان از این دم‌نوش به‌عنوان یکی از بهترین دم‌نوش‌ها برای پاکسازی کبد استفاده کرد.

طرز تهیه دم‌نوش زنجبیل و لیمو نیز آسان است و زمان زیادی از شما نمی‌گیرد. ابتدا یک فنجان آب‌جوش تهیه کنید و به آن قطعه کوچکی زنجبیل به همراه آب نیمی از یک لیموی تازه را بیفزایید. با گذشت 10 الی 15 دقیقه دم‌نوش آماده مصرف است و می‌توانید آن را نوش جان کنید. برای بهره‌مندی از خواص دم‌نوش زنجبیل و لیمو برای کبد بهتر است این ترکیب را حداقل ۳ بار در هفته به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین در صورتی که به زنجبیل دسترسی نداشتید، می‌توانید از نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل استفاده کنید.

۳. چای نعناع و بهبود هضم چربی‌ها

مصرف غذاهای چرب و سنگین می‌تواند اثرات مضری روی عملکرد کبد داشته باشد. به همین دلیل یک راهکار مؤثر برای پاک‌سازی کبد آن است که این چربی‌های سنگین به‌سرعت تجزیه و هضم شوند. دم‌نوش نعناع دارای ترکیباتی است که می‌تواند سبب هضم چربی‌های سنگین در مدت‌زمان کوتاهی شود. این موضوع موجب شده که چای نعناع جزء بهترین دم‌نوش‌ها برای پاکسازی کبد محسوب شود. برای تهیه این دم‌نوش و استفاده از خواص آن می‌توانید برگ‌های نعناع را درون آبجوش بریزید و فرصت دهید تا دم بکشد. اکنون دم‌نوش نعناع آماده نوشیدن است. برای بهتر شدن طعم آن نیز می‌توانید از عسل طبیعی استفاده کنید که به سلامت معده و پاکسازی روده هم کمک می‌کند.

۴. دم‌نوش خار مریم برای محافظت از کبد

وجود آنتی‌اکسیدانی به نام سیلی مارین در ترکیب دم‌نوش خار مریم سبب شده است تا این نوشیدنی فواید بسیاری برای کبد داشته باشد. استفاده از این دم‌نوش علاوه بر آنکه می‌تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد، در سم‌زدایی و پاک‌سازی آن نیز بسیار مؤثر است. از طرف دیگر نیز این دم‌نوش گیاهی در بهبود آسیب‌های کبدی مثل سیروز نقش دارد. به عبارتی دم‌نوش خار مریم از کبد در برابر عوامل آسیب‌زا محافظت می‌کند.

۵. دم‌نوش مریم‌گلی و کنترل چربی در کبد

دم‌نوش مریم‌گلی دارای ترکیبات مفیدی مثل فلاونوئیدها و تانن‌ها است و به همین دلیل از بهترین دم‌نوش‌ها برای پاکسازی کبد به شمار می‌رود. آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو که عملکرد کبد را مختل می‌کنند، به‌وسیله دم‌نوش مریم‌گلی کاهش می‌یابند. از طرف دیگر این دم‌نوش می‌تواند میزان تجمع و انباشته شدن چربی در بافت کبد را کاهش دهد و به پاک‌سازی آن از طریق افزایش ادرار کمک کند.

۶. چای زردچوبه و تولید صفرا

چای زردچوبه از مهم‌ترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توان برای دفع سموم کبد از آن استفاده کرد. مهم‌ترین کار این نوشیدنی آن است که با تحریک کیسه صفرا سبب افزایش میزان تولید صفرا می‌شود. هرچه میزان صفرا بیشتر باشد، نه‌تنها برای پاک‌سازی کبد، بلکه برای پاک‌سازی بدن از سموم نیز مفید است.

جمع بندی

توجه داشته باشید که بهتر است در استفاده از بهترین دم‌نوش‌ها برای پاکسازی کبد اعتدال را رعایت کنید. همچنین زمان مصرف هر دم‌نوش متفاوت است و در صورت نیاز می‌توانید دو تا سه مورد از آن‌ها را با فاصله زمانی چند ساعته، مصرف کنید. به طور مثال یک فنجان از دم‌نوشی را صبح مصرف کنید، یک فنجان از دم‌نوش دیگری بعد از ظهر و در نهایت هم دم‌نوش دیگری را پس از صرف شام استفاده کنید. البته دقت داشته باشید که بهتر است تا حد امکان یکی از دم‌نوش‌ها را انتخاب کنید تا بتوانید اثرات آن را نیز بررسی کنید و در صورت بروز حساسیت، مصرف آن را قطع کنید.

به‌علاوه باید این دم‌نوش‌ها را از فروشگاه‌هایی خریداری کنید که محصولات تازه و باکیفیت را عرضه می‌کنند. استفاده از چنین محصولاتی اثربخشی آن‌ها را افزایش می‌دهد. برای تهیه دم‌نوش‌های تازه و باکیفتی نیز می‌توانید به فروشگاه آجیل و خشکبار توانا اعتماد کنید.