راه‌های درمان سندروم پیش از قاعدگی

قاعدگی یکی از فرایندهای طبیعی بدن هر خانمی است و می‌تواند با علائم مختلفی از جمله درد همراه باشد. به این حالت سندروم پیش از قاعدگی نیز گفته می‌شود که همراه با طیفی از علائم و مشکلات بوده و تأثیرات بسیاری بر روی خانم‌ها می‌گذارد. این تأثیرات ممکن است به‌قدری باشد که زندگی روزمره فرد را مختل کند و حتی فرد از انجام کارهای روزمره و اقدامات شخصی خود ناتوان شود. در چنین حالتی اهمیت راه‌های درمان سندروم پیش از قاعدگی چندبرابر می‌شود. این درمان‌ها به کاهش علائم و مشکلات ناشی از سندروم پیش از قاعدگی کمک می‌کند.

علائم این سندروم ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد و برخی را بیشتر و برخی را کمتر درگیر خود کند. برای درمان این مشکل چه در طب سنتی و چه در طب مدرن راهکارهایی ارائه شده است. از ارائه داروهای مختلف گرفته تا میل کردن دم‌نوش. این نوشیدنی یکی از راه‌حل‌های عالی برای جلوگیری از مشکلات ناشی از این سندرم است.

راه‌های درمان سندروم پیش از قاعدگی چیست؟

سندروم پیش از قاعدگی یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که خانم‌ها با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این مشکلات در اصل مجموعه‌ای از علائم هستند که اغلب پیش از قاعدگی و شروع درد پریود ایجاد می‌شوند. این علائم عبارت‌اند از: احساس افسردگی، اضطراب، استرس، تنش، غم و اندوه، کاهش اشتها، سردرد، بدن‌درد، مشکل در خوابیدن، تغییرات خلقی، درد مفصل، تغییر در میل جنسی، نفخ شکم، مشکل در تمرکز، یبوست، اسهال، کناره‌گیری، دوری از اجتماع و مردم گریزی و علائم عاطفی و احساسی.

این مشکلات می‌توانند در افراد مختلف به شکل‌های متنوع ظاهر شوند. ازاین‌رو، دانستن راه‌های درمان سندروم پیش از قاعدگی مهم است. به‌عنوان‌مثال یک فرد ممکن است بیشتر این حالات را تجربه کند و به همین دلیل آزار بسیاری ببیند و یا ممکن است تنها تعدادی از علائم را نشان دهد. راه‌های مختلف برای درمان این سندرم وجود دارد. فرد می‌تواند با مشورت با پزشک متخصص از داروهای خاص استفاده نماید و یا در صورتی که با خوردن داروهای شیمیایی موافق نیست می‌تواند از درمان‌های گیاهی استفاده کند.

به‌عنوان‌مثال دم‌نوش‌ها یکی از بهترین راه‌حل‌ها هستند که به کاهش علائم این سندرم کمک می‌کنند. این نوشیدنی‌ها درعین‌حال که مفید بوده و هیچ عارضه‌ای برای بدن ندارند، ارزان‌قیمت و در دسترس نیز هستند. بهترین دم‌نوش‌ها برای درمان سندرم پیش از قاعدگی عبارت‌اند از:

۱. دم‌نوش بهارنارنج برای تقویت اعصاب پیش از قاعدگی

همان‌طور که اشاره شد، اضطراب، افسردگی و استرس از علائم سندرم پیش از قاعدگی محسوب می‌شوند. دم‌نوش بهارنارنج یکی از راه‌های درمان سندروم پیش از قاعدگی است و گزینه‌ای مناسب برای کاهش این علائم و بهبود آن‌ها به شمار می‌رود. بهارنارنج در تقویت اعصاب نقش دارد و همچنین مانع از تشنج عصبی می‌شود. به‌علاوه افرادی که در دوران پیش از قاعدگی با اختلال در خواب مواجه می‌شوند نیز می‌توانند با استفاده از این دم‌نوش خواب آرامی را تجربه کنند.

۲. دم‌نوش گل مغربی برای تأمین اسید چرب ضروری بدن

اسیدهای چرب در بدن نقش بسیار مهمی دارند و در نتیجه کاهش سطح آن‌ها می‌تواند با ایجاد مشکلات گوناگون همراه باشد. از آنجایی که برخی از این اسیدهای چرب در سنتز هورمون‌های زنانه شرکت می‌کنند، کاهش مقدار آن‌ها می‌تواند در ایجاد سندرم پیش از قاعدگی مؤثر باشد. در چنین شرایطی استفاده از دم‌نوش گل مغربی که سرشار از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است نه‌تنها می‌تواند به بهبود این سندرم کمک کند، بلکه در پیشگیری از بروز آن نیز نقش دارد.

۳. دم‌نوش اسطوخودوس برای رفع مشکلات گوارشی پیش از قاعدگی

یکی از راه‌های درمان سندروم پیش از قاعدگی استفاده از دم‌نوش اسطوخودوس است؛ چراکه این دم‌نوش در بهبود طیف وسیعی از علائم نقش دارد. درمان بی‌خوابی و افسردگی ناشی از این سندرم با استفاده از خاصیت آرام‌بخشی دم‌نوش اسطوخودوس ممکن است. به‌علاوه، مشکلات گوارشی مثل نفخ و عدم هضم درست مواد غذایی که در این سندرم دیده می‌شود با مصرف دم‌نوش اسطوخودوس بهبود می‌یابد؛ چراکه این دم‌نوش می‌تواند معده را تقویت کند.

۴. دم‌نوش بابونه برای کاهش انقباض عضلانی

در دوران پیش از قاعدگی، انقباضات رحمی درد زیادی را به زنان تحمیل می‌کند. یک راهکار ساده برای کاهش این انقباضات، استفاده از دم‌نوش بابونه است. دم‌نوش بابونه باعث افزایش میزان گلیسین در ادرار شده و از این طریق بر رفع اسپاسم و انقباضات عضلات تأثیر می‌گذارد. همچنین این دم‌نوش به حدی موثر است که متخصصان طب سنتی برای تسکین درد پریود هم آن را پیشنهاد می‌کنند. بدین ترتیب شما می‌توانید پیش از قاعدگی شروع کرده و تا زمانی که از درد قاعدگی رنج می‌برید، هر روز این دم‌نوش را مصرف کنید.

۵. دم‌نوش دارچین برای کاهش تهوع قبل از قاعدگی

دم‌‌نوش دارچین برای کسانی که قبل از آغاز قاعدگی خود با تهوع، استفراغ و درد دست‌وپنجه نرم می‌کنند بسیار مفید است. این دم‌نوش طبیعتی گرم دارد که می‌تواند این علائم را درمان کرده و حتی از بروز آن‌ها نیز جلوگیری کند. به همین دلیل به‌عنوان یکی از راه‌های درمان سندروم پیش از قاعدگی در نظر گرفته می‌شود. شما می‌توانید چوب دارچین را در دم‌نوش‌های دیگر هم قرار دهید تا به طور همزمان از خواص دو دم‌نوش بهره ببرید.

۶. دم‌نوش زنجبیل برای کاهش درد سندرم پیش از قاعدگی

دم‌نوش زنجبیل تأثیر فوق‌العاده‌ای بر کاهش میزان درد پیش از قاعدگی می‌گذارد. به‌طوری‌که دانشمندان بر این باورند استفاده از این دم‌نوش می‌تواند با مصرف قرص ایبوپروفن برای کاهش درد برابری کند. به همین دلیل اگر از دردهای پیش از قاعدگی رنج می‌برید استفاده از این دم‌نوش به شما پیشنهاد می‌شود. البته این دم‌نوش طعم تندی دارد که ممکن است با ذائقه بسیاری از افراد سازگار نباشد. در چنین شرایطی شما می‌توانید یک قاشق عسل را نیز به دم‌نوش خود اضافه کرده و آن را میل نمایید. همچنین می‌توانید زنجبیل را همچون دارچین با دیگر دم‌نوش‌ها ترکیب کنید تا طعم آن بهتر شود و مصرف آن برای شما راحت‌تر باشد.

توجه داشته باشید که اگر می‌خواهید از دم‌نوش‌های به‌عنوان راه‌های درمان سندروم پیش از قاعدگی استفاده کنید باید نوع تازه و مرغوب آن‌ها را خریداری کنید که خاصیت خود را حفظ کرده است. گیاهانی که زمان زیادی از برداشت و خشک کردن آن‌ها گذشته است، برخی از خواص خود را از دست داده و نمی‌توانند اثرگذاری چندانی داشته باشند. برای خرید این دم‌نوش‌ها حتماً به فروشگاه‌های معتبر مراجعه کنید.