تقویت اسپرم با مصرف آجیل + معرفی آن‌ها

ناباروری یکی از مشکلات شایع‌ مردان در این روزهاست. مطالعات نشان می‌دهند که در سال‌های اخیر میزان باروری مردان و تعداد اسپرم‌ها به شکل قابل‌توجهی کاهش پیدا کرده است. این موضوع ممکن است به دلایل مختلف نظیر آلودگی هوا، رژیم غذایی نامناسب و تشعشعات مضر رخ دهد. اصلاح رژیم غذایی و تقویت اسپرم با مصرف آجیل یکی از روش‌های ضروری برای حل این مشکل است. البته باید به این نکته اشاره کرد که سادگی در مصرف آجیل باعث شده تا اغلب مردان از این روش استقبال کنند.

آجیل‌ها مغزیجاتی سرشار از ویتامین، پروتئین‌ گیاهی و چربی‌های مفید برای بدن هستند. این ترکیبات به‌واسطه خواصی که دارند می‌توانند به تقویت اسپرم‌ها از نظر تعداد و شکل کمک کنند و همچنین نقش برجسته‌ای در حرکت اسپرم‌ها دارند. اسپرم برای آن که بتوانند به تخمک نفوذ کند باید از شکل مناسبی برخوردار و توانایی حرکت داشته باشد. بدین ترتیب آجیل‌ها می‌توانند از این طریق به حفظ باروری کمک کنند.

تقویت اسپرم با مصرف آجیل و مغزیجات

آجیل‌ها ترکیباتی طبیعی و مفید هستند و به‌واسطه خواصی که دارند به سلامت اندام‌های بدن کمک می‌کنند. این مغزیجات نقش مهمی در تقویت حافظه، عملکرد مغز، سلامت استخوان، بهبود گردش خون، تقویت پوست و مو و حس شادابی و نشاط ایفا می‌کنند. افزون بر موارد ذکر شده تقویت اسپرم با مصرف آجیل نیز یکی از خواص بی‌شمار این مغزیجات است. اسپرم سالم سر بیضی‌شکل و دمی بلند دارد. حفظ این شکل برای باروری و نفوذ به تخمک ضروری است.

تحقیقات نشان داده است آنچه که فرد مصرف می‌کند تأثیر مستقیمی بر کیفیت اسپرم او دارد. ازآنجایی‌که آجیل حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، امگا ۳ و امگا ۶ است می‌تواند تمامیت این ساختار را حفظ کند و از آن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کند. به‌علاوه، ویتامین  E، C و B موجود در آجیل می‌توانند در تقویت اسپرم نقش ایفا کنند. به همین جهت همواره توصیه می‌شود که مصرف این خوراکی‌های مفید و خوشمزه را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید و آن را جایگزین تنقلات ناسالم و دارای مواد افزودنی کنید.

آشنایی با ۶ مورد از بهترین آجیل‌ها برای تقویت اسپرم

مغزیجات مختلف برای داشتن بدنی سالم و عاری از بیماری استفاده می‌شوند. در این میان تقویت اسپرم با مصرف آجیل نیز توسط متخصصین توصیه شده است و می‌توان از خواص این خوراکی‌های خوشمزه برای بهبود شرایط باروری در مردان کمک گرفت. برخی از بهترین آجیل‌ها برای تقویت اسپرم به شرح زیر است:

۱. گردو

یکی از مهم‌ترین مواردی که باید در خصوص تقویت اسپرم با مصرف آجیل به آن اشاره کنیم، گردو است. گردو در ترکیبات خود دارای مقادیر زیادی سلنیوم، اسیدهای چرب مثل امگا ۳ و انواع آنتی‌اکسیدان‌ها است. سلنیوم موجود در این خوراکی تعداد اسپرم تولید شده توسط غدد جنسی را افزایش می‌دهد و بر فعالیت و حرکت آن‌ها تأثیر مثبت می‌گذارد. از طرف دیگر نیز در این مغزیجات امگا ۳ وجود دارد که خاصیت ضدالتهابی داشته و از ایجاد آسیب‌های ناشی از التهاب به اسپرم جلوگیری می‌کند.

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گردو نیز می‌توانند از اسپرم در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کنند. بدین ترتیب عوامل محیطی دیگر نمی‌توانند سبب کاهش کیفیت اسپرم شوند. به‌طورکلی استفاده از گردو در رژیم غذایی می‌تواند در بهبود کیفیت اسپرم و افزایش حجم آن نقش مهمی داشته باشد.

۲. بادام‌زمینی

تقویت اسپرم با مصرف آجیل بادام‌زمینی نیز ممکن است. این آجیل خوشمزه دارای مقادیر زیادی از اسیدآمینه‌ای به نام ال – آرژنین است. این اسیدآمینه در بهبود گردش خون از طریق گشاد کردن عروق نقش بسیار مهمی دارد. به همین دلیل مصرف بادام‌زمینی می‌تواند میزان گردش خون را در آلت تناسلی مردان افزایش دهد. ازاین‌رو، مواد مغذی و اکسیژن‌رسانی به‌خوبی برای اسپرم انجام می‌شود و سلامت این سلول‌ها افزایش می‌یابد.

۳. تقویت اسپرم با مصرف آجیل فندق

در ترکیبات فندق مقدار مناسبی از انواع ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری برای بدن وجود دارد. یکی از مهم‌ترین ترکیباتی که در فندق وجود دارد، روی است. این عنصر نقش مهمی در تولید هورمون‌های جنسی ایفا می‌کند. میزان هورمون‌های جنسی در داشتن اسپرم‌هایی باکیفیت بالاتر مهم است. ازاین‌رو، مصرف فندق نه‌تنها می‌تواند بر افزایش میل جنسی تأثیر داشته باشد، بلکه به تولید اسپرم‌هایی با شکل و اندازه مناسب نیز کمک می‌کند.

۴. بادام درختی برای تقویت اسپرم

تقویت اسپرم با مصرف آجیل بادام درختی به وجود عناصری مثل منگنز، مس و زینک برمی‌گردد. این مواد معدنی بر روی فرایند تولید اسپرم تأثیر می‌گذارند و می‌توانند تعداد اسپرم‌ها را به طور قابل‌توجهی افزایش دهند. مصرف روزانه بادام به دلیل داشتن زینک و مس، گردش خون را در غدد جنسی بهبود می‌بخشد و از این طریق به افزایش کیفیت اسپرم‌ها کمک می‌کند. همچنین این خوراکی خوشمزه می‌تواند از آسیب‌های احتمالی به ساختار اسپرم جلوگیری کند.

۵. تخمه کدو

تخمه کدو دارای مقادیر زیادی زینک و تستوسترون است. هر دوی این موارد می‌توانند تأثیر بسیاری بر عملکرد جنسی آقایان بگذارند و میزان تولید اسپرم را افزایش دهند. از طرف دیگر نیز اسید چربی به نام امگا ۳ در این تخمه وجود دارد که در تولید پروستاگلاندین‌ها نقش دارد. پروستوگلاندین‌ها ترکیباتی شبیه به هورمون هستند که سلامت جنسی را بهبود می‌بخشند و در افزایش کیفیت اسپرم‌ها نقش دارند.

۶. تقویت اسپرم با مصرف آجیل پسته

پسته دارای ترکیباتی است که در تقویت قوای جنسی مؤثر است. این خوراکی خوشمزه می‌تواند میزان فشارخون را کاهش دهد. به همین دلیل می‌تواند خون‌رسانی را در آلت تناسلی بهتر کند. بهبود گردش خون در غدد جنسی با تولید اسپرم بیشتر و با کیفیت بالاتر و بهبود اختلالات نعوظ همراه است.

باتوجه‌به موارد گفته شده تقویت اسپرم با مصرف آجیل امکان‌پذیر است و داشتن رژیم غذایی با مقادیر مناسبی از این مغزیجات می‌تواند بهبود شرایط باروری مردان کمک کند. همچنین تهیه معجونی از این آجیل‌ها و قرار دادن آن در رژیم غذایی می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی داشته باشد. تنها باید دقت کنید که از هر آجیل به اندازه مناسب استفاده کرده و البته نوع باکیفیت آجیل را تهیه کنید. مصرف بیش‌ازحد آجیل می‌تواند باعث بروز عوارضی هر چند جزئی در شما شود. همچنین آجیل‌های بی‌کیفیت و کهنه، اثرگذاری چندانی ندارند. برای خرید آجیل‌های باکیفیت و مرغوب می‌توانید به فروشگاه آجیل و خشکبار توانا اعتماد کنید. تمامی محصولات موجود در این فروشگاه تازه بوده و با قیمت بسیار مناسبی به شما ارائه می‌شوند.