info@tavanafamily.com
دفتر مرکزی : رشت ، گلسار ، بلوار گلایل ، هایپر خشکبار توانا
کار کردن یکی از بخش‌های مهم زندگی هر فرد است. این فعالیت روزانه به‌قدری مهم است که می‌تواند زندگی شخصی فرد را نیز تحت تأثیر خود قرار دهد. به همین جهت انجام صحیح و هرچه بهتر آن اهمیت بسیاری دارد. از آنجایی که این فرایند ممکن است خسته‌کننده و طولانی باشد بسیاری از افراد در حین انجام کارهای روزانه خود احساس خستگی کرده و انرژی آن‌ها افت می‌کند. در چنین شرایطی میان‌وعده‌های مفید و مقوی به کمک شما می‌آیند. آجیل‌ها، قهوه و شکلات از جمله بهترین میان وعده ها در محل کار به شمار می‌روند.
این میان‌وعده‌ها می‌توانند انرژی ضروری بدن شما را تأمین کنند و درعین‌حال هیچ آسیبی به بدن شما نمی‌رسانند. به کمک این خوراکی‌های خوشمزه می‌توانید از احساس خستگی و ناتوانی رها شوید و با انرژی و نشاط بیشتر کار خود را پیش ببرید. بدین ترتیب پیشرفت شما در زمینه شغلی‌تان سریع‌تر خواهد بود.
بهترین میان وعده ها در محل کار کدام‌اند؟
اگر از جمله افرادی هستید که در حین کار دچار کمبود و افت انرژی می‌شوید، به شما پیشنهاد می‌شود به سراغ تهیه میان‌وعده‌های مقوی بروید. همچنین بسیاری از افراد پیش از شروع کار خود زمان کافی برای صرف وعده اصلی ندارند و به همین جهت به دنبال آن هستند که میان‌وعده بهتری داشته باشند. انواع مختلقی از میان‌وعده وجود دارند که به افزایش توان بدن شما کمک می‌کنند. تعدادی از این میان‌وعده‌ها عبارتند از:
1. میوه خشک؛ میان‌وعده‌ای پرطرف‌دار
یکی از بهترین میان وعده ها در محل کار میوه خشک است. این خوراکی درعین‌حال که خوشمزه است و می‌تواند نشاط را به هر فردی بازگرداند، خواص فوق‌العاده‌ای برای بدن دارد. این میوه خشک‌ها دارای مقادیر بالایی ویتامین، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات بوده و ترکیباتی از جمله کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن و فولات دارند. به همین جهت به تقویت اندام‌های بدن شما نیز کمک می‌کنند؛ بنابراین بسیاری از افراد میوه خشک را یکی از بهترین خوراکی‌ها برای مصرف در محل کار می‌دانند.
میوه خشک به دلیل آن که تنوع بسیاری دارد سبب یکنواختی در میان‌وعده شما نمی‌شود. از طرفی، شما می‌توانید میوه‌های موردعلاقه‌تان که در تنها در فصل خاصی از سال وجود دارد را در تمامی روزهای سال مصرف کنید. همچنین مصرف این میوه‌ها باعث می‌شود که برای مدت طولانی احساس سیری داشته باشید و اختلالی در روند کار و عملکرد شما به وجود نیاید. جالب است بدانید که برخی از میوه‌های خشک به شکل قند به بازار ارائه می‌شوند. به بیان دیگر شکل ظاهری آن‌ها مشابه یک حبه قند است که شما می‌توانید به راحتی آن‌ها را مورداستفاده قرار دهید و یا به همراه نوشیدنی میل کنید.
2. آجیل؛ میان‌وعده‌ای بسیار مغذی
آجیل‌ها از جمله پرطرف‌دارترین خوراکی‌ها در جهان به شمار می‌روند و جز بهترین میان وعده ها در محل کار نیز محسوب می‌شوند. این خوراکی از مغزیجات مختلفی نظیر گردو، پسته، بادام هندی، بادام‌زمینی، بادام درختی و تخمه تشکیل شده است. هرکدام از این مغزیجات به‌تنهایی برای پیشگیری از طیف وسیعی از بیماری‌ها مناسب هستند و همچنین خواص متعددی دارند. یکی از اصلی‌ترین فواید آجیل‌ها افزایش تمرکز و تقویت عملکرد مغز است. به همین جهت با کمک این میان‌وعده می‌توانید با ذهن فعال‌تری به انجام کارهای خود بپردازید.
از طرف دیگر نیز استفاده از این مغزیجات می‌تواند سطح انرژی را در بدن افزایش دهید و کسلی و احساس خواب را از بین ببرد. به همین دلیل استفاده از آن‌ها در میان‌وعده توصیه می‌شود تا شما بتوانید با انرژی بیشتری بقیه کارها را انجام دهید. شما حتی می‌توانید آجیل را با میوه‌های خشک ترکیب کرده و هر زمان که تمایل داشتید، بخشی از این ترکیب جذاب را میل کنید. ترکیب طعم آجیلی مثل گردو با شیرینی میوه‌های خشک، می‌تواند جذابیت زیادی داشته باشد و در عین حال شما را پرانرژی کند.
3. خرما؛ میان‌وعده‌ای انرژی‌زا
یکی دیگر از بهترین میان وعده ها در محل کار خرما است. انواع مختلفی از خرما وجود دارد که هرکدام رنگ و طعم منحصربه‌فردی دارند. خرما به دلیل داشتن انواع مواد معدنی و ویتامین‌های گوناگون، نقش بسیار مهمی در تأمین انرژی ازدست‌رفته و بهبود عملکرد دستگاه‌های بدن دارد. کم‌خونی که می‌تواند باعث بی‌حالی و کسلی شود با مصرف خرما قابل‌درمان است. ازاین‌رو، مصرف خرما به‌عنوان میان‌وعده به‌خصوص در روزهایی که فعالیت زیادی باید انجام دهید بسیار مفید است.
جالب است بدانید که فراورده‌های مختلفی از این محصول به‌دست‌آمده است که می‌تواند سبب تنوع در میان‌وعده شما شود. این فراورده‌های خواص خرما را حفظ کرده‌اند و طعم‌های مختلفی دارند. برای مثال می‌توان به بیسکویت‌هایی با شهد خرما اشاره کرد که خوردن آن‌ها با چای یا شیر بسیار لذت‌بخش است. به‌علاوه، شیرینی‌های مثل کلمپه خرمایی وجود دارد که نوعی کلوچه به‌حساب می‌آید و می‌تواند به‌عنوان یکی از بهترین میان وعده ها در محل کار مورد استفاده قرار بگیرد. اگر نگران کثیف شدن دست‌هایتان به دنبال استفاده از این خوراکی مغذی هستید به شما استفاده از خرماهای تک‌نفره که به‌صورت جداگانه بسته‌بندی شده‌اند را پیشنهاد می‌کنیم.
همچنین شما می‌توانید هسته‌های خرما را جدا کرده و جای آن را با مغزیجات پر کنید تا یک ترکیب خوشمزه و مقوی داشته باشید که به شما انرژی زیادی خواهد بخشید. همچنین می‌توانید با استفاده از خرما و پودر مغزیجات، یک شیرینی خوشمزه درست کنید و در محل کار میل نمایید.
4. شکلات تلخ؛ از خوراکی‌های جذاب و بهترین میان‌وعده‌ها در محل کار
شکلات تلخ دارای خواص بسیاری برای بدن است. این خوراکی بسیار مغذی می‌تواند عملکرد دستگاه‌هایی مثل قلب را بهبود ببخشد و میزان انرژی شما را افزایش می‌دهد. ازاین‌رو، شما می‌توانید از این خوراکی خوشمزه برای رفع خستگی بدن در هنگام کار استفاده کنید. اگر به طعم‌های شیرین علاقه‌ای ندارید و در عین حال برایتان مهم است که خوراکی کم‌کالری در میان‌وعده مصرف کنید، می‌توانید از شکلات تلخ استفاده کنید. همچنین مصرف شکلات تلخ نیازمند زمان چندانی نیست و توجه کسی را به خود جلب نمی‌کند. بدین ترتیب اگر برای زمان صرف میان‌وعده محدودیت دارید نیز این خوراکی یکی از بهترین میان وعده ها در محل کار محسوب می‌شود.
جمع بندی
حال که با بهترین میان وعده ها در محل کار آشنا شدید، ذکر یک نکته ضروری است و آن اینکه در مصرف روزانه از این خوراکی‌ها اعتدال را رعایت کنید تا با مشکلات احتمالی مواجه نشوید. به‌علاوه سعی کنید نوع باکیفیت و مرغوب این خوراکی‌ها از مراجع معتبر عرضه‌کننده تهیه کنید تا تأثیر خواص خود را بروز دهند.